Você sabia que existem diferentes perfis alimentares? Entender o seu padrão pode ajudar a melhorar sua relação com a comida e sua qualidade de vida. Confira os principais perfis e veja se você se identifica:
1. Perfil Beliscador
- Sente fome o tempo todo, mas em pequenos volumes.
- Prefere alimentos práticos, como snacks ou biscoitos.
- Tem dificuldade em manter refeições estruturadas, como almoço e jantar.
2. Comer Emocional
- Procura comida como forma de conforto em momentos de estresse ou tristeza.
- Consome alimentos principalmente no final da tarde, especialmente em dias difíceis.
- Liga o sucesso pessoal à alimentação.
3. Comer Hiperfágico
- Faz refeições grandes, geralmente em prato fundo.
- Consegue ficar muitas horas sem comer, sem sentir fome.
- Raramente sente fome pela manhã, por isso quase nunca toma café da manhã.
4. Comer Compulsivo
- Tem vontade irresistível de comer, especialmente alimentos específicos como chocolate ou salgadinhos.
- Faz de tudo para satisfazer desejos urgentes por determinados alimentos.
5. Comer Noturno
- Consome poucas calorias durante o dia, mas compensa à noite comendo em grande volume.
- Acorda de madrugada e sente que precisa comer algo para voltar a dormir.
6. Comer Social
- Exagera em refeições durante encontros sociais ou celebrações com amigos e família.
- Tem dificuldade em recusar comida ou bebida quando oferecida.
7. Comer Hedônico
- Relaciona a alimentação a momentos prazerosos ou lembranças do passado.
- Aprecia refeições elaboradas, com pratos cuidadosamente preparados.
8. Comer por Vício
- Tem dificuldade em controlar impulsos alimentares.
- Sente um alívio imediato ao consumir o alimento desejado.
Identificou-se com algum perfil?
É comum se encaixar em mais de um padrão, mas isso pode impactar negativamente sua saúde e bem-estar. Se esses hábitos estão atrapalhando sua vida, entre em contato comigo! Será um prazer te ajudar a encontrar equilíbrio e uma relação saudável com a alimentação.
