Batalha contra a obesidade, por que estamos perdendo essa luta há tanto tempo? A obesidade é uma doença crônica e altamente prevalente, marcada por estigmas e muitas vezes subdiagnosticada e mal tratada. Atualmente, 56% dos adultos brasileiros estão acima do peso, com 34% vivendo com obesidade e 22% com sobrepeso. Mas se essa é uma condição tão comum e que traz sérias comorbidades para a saúde, por que estamos perdendo essa batalha há tantos anos?
Se você pensou que uma das razões é a dificuldade de perder peso e manter-se magro, você está 100% correto. Estudos mostram que a perda de peso a longo prazo é realmente um desafio. Estima-se que mais de 80% das pessoas que perdem uma quantidade significativa de peso acabam recuperando-o dentro de cinco anos.
O fracasso na perda de peso nem sempre está relacionado à falta de força de vontade para adotar mudanças no estilo de vida, como alimentação mais saudável, redução de calorias e aumento da atividade física. Infelizmente, nossos corpos evoluíram para armazenar gordura como uma estratégia de sobrevivência e não estão adaptados a consumir menos energia do que utilizam.
Além disso, para cada quilo perdido, o apetite aumenta em cerca de 95 calorias e o gasto energético diminui em 25 calorias. Isso significa que o corpo, em certa medida, está jogando contra a perda de peso.
Como Virar o Jogo contra a Obesidade?
Para enfrentar essa tendência biológica de sempre retornar ao maior peso que o corpo já alcançou, é essencial utilizar um arsenal de técnicas e conhecimentos disponíveis atualmente, como:
- Medicamentos para Obesidade: Prescritos para ajudar a controlar o apetite e o metabolismo.
- Reeducação Alimentar: Adotar uma dieta balanceada que seja sustentável a longo prazo.
- Terapia Comportamental: Para abordar os aspectos emocionais e psicológicos relacionados à alimentação.
- Atividade Física Regular: Pelo menos 150 minutos por semana, ajudando a queimar calorias e melhorar a saúde geral.
Além disso, o acompanhamento frequente com profissionais de saúde e a adoção de um estilo de vida saudável são fundamentais para virar o jogo e alcançar uma perda de peso duradoura.
Com um apoio adequado, é possível dar um cheque-mate na obesidade e reconquistar a saúde e a qualidade de vida!
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Por Dra. Lygia Pessoa
